Etelä-Karjalan Liikuntakeskus

· Kahvio

· Solarium

· Mailahuolto

· Luentotila

· Kuntotestaus

· Fysioterapia

· Yritysliikunta

· Senioriliikunta ja +55

· Ajankohtaista
· Hinnasto
· Palaute
· Työpaikat
· Yritysliikunta
· Yhteystiedot
· Linkkejä

Olemme avoinna:

Ma-To	08:00 - 21:00
Pe	08:00 - 20:00
La	10:00 - 16:00
Su	16:00 - 21:00

Lauantait kiinni
26.6 - 31.7

Juhannuksena kiinni
pe-su 25.- 27.6

Syysaikataulut 2009

Paikkavaraukset
Rekisteröidy

Syysaikataulut tulostettavassa muodossa (pdf)
Tuntiselitteet tulostettavassa muodossa (pdf)

Joulu 2009 aikataulut 21.12. 2009 - 6.1.2010.
» Lue lisää

Muistathan perua varaamasi tunnit viimeistään kaksi tuntia ennen tunnin alkua.
Perumattomista tunneista veloitamme kertamaksun (11 euroa).

Alasali

Maanantai
klo 10:00	BodyPump®	Terhi	I B
klo 13:00	Seniorit +55 14.9. alkaen
klo 16:30	BodyPump®	Antti	I B
klo 17:40	BodyCombat®	Anne	II C
klo 18:50	Vatsa-Pakara	Anu	I B

Tiistai
klo 16:30	BodyPump®	Tarja	I B
klo 17:40	BodyStep®	Tarja	II C
klo 18:50	BodyBalance®	Pauliina	I A
klo 20:00	BodyPump® 45 min *	Piia P	I B

Keskiviikko
klo 10:00	BodyPump®	Antti	I B
klo 16:55	BodyAttack®	Tarja	II C
klo 18:05	BodyPump®	Tarja	I B
klo 19:15	Pilates perus	Eeva	I A

Torstai
klo 10:15	Seniorit +55 14.9. alkaen
klo 16:15	BodyPump®	Terhi	I B
klo 17:25	BodyStep®	Hanna	II C
klo 18:30	Niska-Selkä-Hartia	Marjo	I A
klo 19:40	BodyPump®	Heini	I B

Perjantai
klo 10:00	BodyPump®	Tarja	I B
klo 17:00	BodyPump®	Pia	I B
klo 18:15	BodyBalance ®	Hanna	Ì A

Lauantai
klo 10:00	Vatsa-Pakara	Anu / Marjo	I B
klo 11:15	BodyPump®	Tarja	I B
klo 12:25	BodyAttack®	Tarja	II C

Sunnuntai
klo 12:50	BodyPump® 45min *	Anu	I B
klo 15:45	BodyStep®	Hanna / Tarja	II C
klo 16:55	BodyPump ®	Pauliina	I B
klo 18:10	BodyBalance ®	Tarja	I A

* = Ei sisällä lämmittelyä eikä jalkaosuutta

Spinning

Maanantai
klo 08:50	Rasvanpoltto	Terhi	B
klo 17:40	Rasvanpoltto	Heidi	B
klo 18:50	Mountain High	Marko	C

Tiistai
klo 10:00	Rasvanpoltto	Anne	B
klo 17:45	Perus 1h	Johanna P.	A - B
klo 19:30	Spinning 30 min	Piia P.	B

Keskiviikko
klo 10:00	Rasvanpoltto	Anne	B
klo 18:15	Startti Spinning 45min	Eeva	A
klo 19:15	Rasvanpoltto	Maija	B

Torstai
klo 08:30	Spinning 30 min	Anne	B
klo 17:50	Max-Rasvanpoltto 1h 15min	Anu / Marko	B
klo 19:15	Perus 45 min	Maija	A

Perjantai
klo 08:50	Rasvanpoltto	Tarja	B
klo 18:20	Rasvanpoltto	Heidi	B

Lauantai
klo 10:00	Rasvanpoltto	Tarja	B
klo 15:00	Rasvanpoltto	Marko	B

Sunnuntai
klo 12:15	Spinning 30min	Anu	A
klo 17:00	Rasvanpoltto	kiertävä	B

Yläsali

Maanantai
klo 16:30	Niska-Selkä-Hartia	Anne	I A
klo 17:35	BodyVive ®	Anu	I B
klo 18:45	Pilates perus	Anne	I A
klo 20:00	Venyttely	Johanna P.	I B

Tiistai
klo 17:00	BodyJam®	Hammi	II - III B
klo 18:10	Bailatino® alkeet	Tuula	II A - B
klo 19:20	Fitball	Marjo	I B

Keskiviikko
klo 10:30	Äiti - Lapsi Jumppis vko 43 lähtien	Suvi
klo 15:05	Niska-Selkä-Hartia 30 min	Anne	I A
klo 15:40	BodyPump® 45 min sis. Venyttelyn	Anne	I B
klo 17:00	Core	Anne / Johanna S.	I B
klo 18:10	MoveYourBody aerobic	Terhi	II - III B
klo 19:20	BodyCombat®	Anne	II C

Torstai
klo 09:05	BodyPump® 45 min sis. Venyttelyn 15 min	Anne	I B IA
klo 17:00	Bailatino® jatko I	Hammi	II A - B
klo 18:10	Bailatino® jatko II	Hammi	II A - B
klo 19:15	JamBaila	Johanna P.	II B

Perjantai
klo 10:00	Easy / Senior Bailatino14.9. alkaen	Tuula
klo 17:05	Kuntonyrkkeily	Antti	I B
klo 18:10	BodyCombat®	Jenni	II C

Lauantai
klo 14:15	Kuntojumppa 30 min *	Johanna S.	I A
klo 14:50	Venytellen Vetreäksi 30 min *	Johanna S.	I A

* = 31.10. alkaen
Lauantain Kuntojumppa klo14.15
Venytellen vetreäksi klo 14.50

Soutu- / Pienryhmäsali

Maanantai
klo 16:50	Kahvakuula	Mikko	I B
klo 17:40	Soutu Rasvanpoltto	Marko	B
klo 19:00	Miestenryhmä	Johanna S.	I B

Tiistai
klo 16:00	KuntoJumppa **	Marjo	I A
klo 16:35	TerveSelkä	Marjo	I A
klo 17:10	Venytellen Vetreäksi 30 min	Marjo	I A
klo 18:00	Soutu Perus 40 min	Sanni	A
klo 19:00	Soutu Rasvanpoltto	Mervi	B

Keskiviikko
klo 08:50	Soutu Rasvanpoltto	Suvi / Sanni	B
klo 16:10	Satujumppis 45 min	Heini
klo 17:00	BodyVive®	Tytti	I B
klo 18:10	Kahvakuula 40 min	Anne	I B
klo 19:25	Soutu Rasvanpoltto	Mervi	B

Torstai
klo 16:30	Kahvakuula 40 min	Mikko	I B
klo 17:15	Miestenryhmä	Marjo	I B
klo 18:30	Soutu Rasvanpoltto	Suvi	B

Perjantai
klo 16:45	Soutu Rasvanpoltto 60 min 25.9. alkaen	Sanni	B

Lauantai
klo 14:00	Soutu Perus 45 min 3.10. alkaen	Marko	A

Sunnuntai
klo 18:15	Soutu Rasvanpoltto	kiertävä	B

** = 3.11. alkaen
Tiistain kuntojumppa klo 16.00 poistuu

Ajanvaraus kaikille tunneille.
Varaa aikasi netin kautta tai puhelimitse numerosta (05) 5419600
Pidätämme oikeuden tunti / hintamuutoksiin.

Tunnin koreografia taso

I Helppo
II Keskitaso
III Haastava

Tunnin tehotaso

A Helppo
B Keskitaso
C Haastava

Ajanvaraus

«Takaisin