Les Mills BodyBalance

- Ihana yhdistelmä tai chi'n kaarevia, joogan voimakkaita ja pilateksen lihaskuntoa vahvistavia liikkeitä.
- Voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja rentoutumista parantava harjoitus.
- Liikkeiden ja musiikin muodostama täydellinen tasapaino.

BODYBALANCE-tunnilla kiinnitetään yhtä paljon huomiota fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Tunnin jälkeen olosi on rentoutunut ja kehosi täynnä uutta energiaa.

BODYBALANCE sopii kaikille! Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta tai chi'n, joogan tai pilateksen harrastamisesta. Valmiiksi koregrafioitu formaatti mahdollistaa sen, että jokainen voi kokea kuntotasosta, iästä ja sukupuolesta riippumatta onnistumisen elämyksiä.

Säännöllisen BODYBALANCE-harjoittelun edut

FYYSISET / MENTAALISET
- BODYBALANCE-tunnilla lihakset venyvät ja voimistuvat sekä nivelsiteet vahvistuvat. Samalla kordinaatiokyky ja tasapaino kehittyvät.
- Kehoon kerääntyneet jännitykset ja stressi vapautuvat ja yleinen hyvinvointi lisääntyy.
- Liikkeisiin yhdistetään hengitys, mikä vaatii myös mielen läsnäoloa ja parantaa keskittymiskykyä.

TAIDOT / VALMIUDET
- BODYBALANCE-harjoittelu on jatkuva prosessi, jossa opit yhä paremmin hallitsemaan esimerkiksi jooga-, pilates- tai tai chi-liikkeiden tekniikat.
- Harjoittelu näkyy kehossasi uljaana ryhtinä. Samalla kehonhallintasi parantuu.