Les Mills BodyVive

BODYVIVE™ on ohjelma, joka on tarkoitettu ensisijaisesti yli 40-vuotiaille naisille, jotka elävät tai haluavat elää aktiivista elämää. Tunnilla harjoitetaan aerobista kuntoa, voimaa ja liikkuvuutta käyttäen apuna käsien välissä pidettävää pehmeää palloa. VIVE™-pallo auttaa aktivoimaan keskivartalon lihaksia ja harjoittamaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia samalla kun treenataan aerobista kuntoa. BODYVIVE™-tunnin musiikki on alkuperäismuodossa olevaa 70-, 80- ja 90-luvun musiikkia.

Tunti on suunniteltu niin, että osallistujat tuntevat tunnin jälkeen olevansa nuorempia ja täynnä uutta energiaa.

Tunti on jaettu kolmeen osaan, joissa keskitytään seuraaviin harjoitteisiin: aerobinen kunto (heart fitness), funktionaalinen voima (functional strenght) sekä keskivartalo ja venyttely (core and restore). Tunnin rakenne, liikevalinnat ja kevyt kuormittavuus tekevät tunnista sopivan myös niille, jotka eivät koskaan aikaisemmin ole käyneet ryhmäliikuntatunnilla. Koska jokainen voi sopeuttaa treenin itselleen ja kyvyilleen sopivaksi, sopii BODYVIVE™ myös raskaana oleville ja niille, jotka haluavat aloittaa kuntoilun raskauden jälkeen.

Testattu syksyllä 2006

BODYVIVE™-tuntia testattiin syksyn 2006 aikana 12 salilla USA:ssa, Iso-Britanniassa, Alankomaissa, Australiassa ja Uudessa-Seelannissa. AC Nielsen kokosi yhteen kuusi viikkoa kestäneen kokeilun tulokset. Tulokset osoittavat, että jopa 86 % osallistujista suosittelisivat mielellään tai hyvin mielellään tuntia ystävilleen.