Spinning

A'45 Peruskestävyystunti, jossa käytetään perustekniikoita. Sopii myös vasta-alkajille.

B Haastavampi spinning, jolla liikuntaan perus-ja vauhtikestävyysalueella Tunnilla käytetään monipuolisesti eri tekniikoita:tasamaata, hölkkää, nousua, alamäkeä, kiihdytyksiä ja painonsiirtoja. Tällä tunnilla tunnet polkemisen riemun pienillä haasteilla.

B '75 Pidennetty B- tunti

C Erittäin haastava intervallitunti. Tunnilla on lyhyet alku- ja loppuverryttelyt. Tunnin aikana tehdään sykepiikkejä, joissa syke nostetaan lähelle maksimisykettä.

Muistathan juomapullon ja hikipyyhkeen!