PARAS TAPA SAAVUTTAA HYVÄ
KUNTO
BODYPUMP on ohjelma, mikä on lyönyt läpi
kuntosaleilla ympäri maailman. Se on täydellinen
harjoitusmuoto, mikä voimistaa koko vartaloasi. Parasta
BODYPUMPissa on se että voit itse päättää
kuinka raskaan harjoituksen haluat tehdä.
BODYPUMPia harjoitetaan ainoastaan hyväksytyillä
BODYPUMP-saleilla ympäri Suomea. Kaikki BODYPUMP
ohjaajat ovat käyneet perusteellisen koulutuksen
ennen kuin he saavat aloittaa ohjauksen. Koulutuksen
jälkeen ohjaajat lisensioidaan kansainvälisen
mittapuun mukaan.
MISTÄ BODYPUMP ON LÄHTÖISIN?
BODYPUMP ei ole mitään uutta. Sitä
on kehitetty Les Mills International-saleilla Uudessa
seelannissa jo vuodesta 1990 asti. Tämä merkitsee
että harjoitusohjelman takana on monen vuoden kehitystyö.
Les Mills selittää BODYPUMPin suosion johtuvan
siitä että se on harjoitusmuoto, mikä
sopii kaikille ja sen avulla voi saavuttaa huomattavia
tuloksia. Kun BODYPUMP aloitettiin Uudessa Seellannissa
sen tarkoitus oli houkutella harjoittelijoita kehonrakennuksesta
aerobicsalin puolelle. Osanottajat huomasivat pian että
heidän voimakkuus ja kestävyys paranivat merkittävästi.
Menestys oli tosiasia ja Les Mills päätti
yrittää lanseerata BODYPUMPia ulkomaille.
MITÄ ON BODYPUMP?
BODYPUMP on 60 minuuttia lihaskestävyysharjoittelua
ryhmässä. Harjoittelu tapahtuu iloisen ja mukaansatempaavan
musiikin tahdissa. Melkein kaikki liikkeet tehdyyn levytangon
avulla. Levytangon hyvä puoli on siinä että
voit itse valita sinulle sopivan painon 2-32 kilon väliltä.
Senpä takia BODYPUMP sopii kaikille, niin nuorille
kuin vanhoille, sekä hyvä- että huonokuntoisille.
Levytangon lisäksi käytät myös steplautaa
BODYPUMPin apuvälineenä. Steplauta toimii makuualustana
tehdessäsi liikkeitä kuten esim. penkkipunnerrus.
Kaikki ohjaajat käyttävät tunnilla samaa
rakennetta. Tämän ansiosta voit helposti seurata
liikkeitä ja suunnitella oman harjoittelusi. BODYPUMP
tekee helpoksi niin aloittelijalle kuin kehittyneemmälle
harjoittelijalle saavuttaa hyviä tuloksia pienessä
ajassa. Yhden tunnin aikana kertaat useaan otteeseen
liikkeitä kuten askelkyykky, penkkipunnerrus, maastaveto,
ranskalainen punnerrus ja hauiskääntö.
Vaihtelevat liikkeet ja nopeus, inspiroiva musiikki,
motivaatio, hyvinkoulutetuilta ohjaajilta, ryhmäharjoittelun
ilo - auttavat yhdessä tekemään BODYPUMP-tunnista
päivän kohokohdan.
|
