BODYSTEP on 60 minuutin mittainen tehotunti, jossa treenataan sekä aerobista kuntoa, että tehdään lihaskuntoliikkeitä. Tunnilla askelletaan laudalle, jonka korkeutta voidaan välillä nostaa tai laskea. BODYSTEP-tunti koostuu yksinkertaisista ja tehokkaista liikkeistä, joita tehdään mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Lopputuloksena on todellinen tehotreeni! Tunnin jälkeen lähdet salista hikisenä Hauskan ja tehokkaan treenin tuoma hymy pysyy huulillasi vielä pukuhuoneessakin.

MIKSI BODYSTEP ON NIIN SUOSITTU?
Eri korkeuksille säädettävälle laudalle askeltaminen takaa sen, että tunti on taatusti tehokas. Samalla se kuitenkin antaa jokaiselle mahdollisuuden harjoitella omalle kunnolleen sopivalla tavalla Penkeille askeltaminen ja sen välissä vuorottelevat lihaskunto-osuudet tekevät tunnista monipuolisen sekä aerobista kuntoa että lihaskestävyyttä kehittävän harjoituksen. Säännöllinen osallistuminen BODYSTEP-tunnille kehittää siten aerobisen kunnon ohella myös jalkojen, pakaroiden ja ylävartalon lihaksia.

MIKÄ TEKEE BODYSTEP-TUNNISTA ERILAISEN?
BODYSTEP-tunnin koreografian ovat laatineet ammattikoreografit ja liikunta-alan asiantuntijat. He laativat jokaisen tunnin koregrafiasta liiesarjoiltaan ja musiikiltaan mahdollisimman vaihtelevan. BODYSTEP-tunnilla tempoltaan hitaammat kappaleet ja raskaammat liikkeet vuorottelevat reippaampien kappaleiden ja nopeimpien liikkeiden kanssa. Tunnin tekijät valitsevat aina musiikiksi sellaisia kappaleita jotka luovat tunnelmaa ja tempaavat mukaansa.

Kaikilta BODYSTEP-ohjaajilta edellytetään perusteellisen koulutuksen läpikäyminen. Näin varmistetaan se, että jokaisella ohjaajalla on samat edellytykset tehdä tunnnista positiivinen liikuntaelämys. Ohjaajasta riippumatta kaikkien BODYSTEP-tuntien rakenne on aina samanlainen. Sinulle se merkitsee sitä, että osaat joka kerta yhtä tehokkaan, turvallisen ja hauskan treenin

KENELLE BODYSTEP SOPII?
BODYSTEP sopii kaikille, jotka haluavat kokea todellisen liikuntaelämyksen! Ei ole väliä oletko vasta aloittelemassa liikuntaharrastusta vai oletko jo kovakuntoinen harrastelija, sillä BODYSTEP-tunnilla jokainen tekee oman kuntonsa mukaan. Ohjaaja ohjaa askeleet siten, että kaikki pysyvät varmasti mukana.

MISTÄ BODYSTEP ON LÄHTÖISIN?
BODYSTEP-tunnin on kehittänyt Uusi-Seelantilainen Les Mills Body training Systems, joka on maailman johtava yritys valmiiksi koreografioitujen ryhmäharjoittelutuntien tuottamisessa. Tällä hetkelläyli 2000 koulutettua ohjaajaa ohjaaa teidät kehittämiään tunteja 6000 salilla.