Ikääntyvien liikunta
LIIKUNTAOHJELMA 7.1.2008 alkaen
Tervetuloa hyvän olon liikuntahetkiin! CMS - Senioriklubilaisena saat osallistua kaikkiin toimintoihin ja voit harrastaa monipuolisesti hyvässä seurassa!
+ 55 SENIORIKLUBILAISTEN VIIKKO-OHJELMA:
| maanantaisin |
|
|
| klo 9.00-10.00 |
liikuntaa ohjatusti ryhmässä |
Laura |
| tiistaisin |
|
|
| klo 9.00-12.00 |
omatoiminen liikunta, sulkapallo, kuntosali (4€) |
| keskiviikkoisin |
|
|
| klo 10.00-11.00 |
liikuntaa ohjatusti ryhmässä |
vaihtuva ohjaaja |
| torstaisin |
|
|
| klo 9.00-12.00 |
omatoiminen liikunta, sulkapallo, kuntosali (4€) |
| perjantaisin |
|
|
| klo 9.00-11.00 |
kuntosaliohjaaja paikalla |
Vesa |
MA 9-10 YLÄSALI
OHJAAJA: LAURA
14.1. |
SYKE-JUMPPA |
21.1. |
NISKA-SELKÄ-HARTIA (Anne) |
28.1. |
GYMSTICK |
4.2. |
KUNTOPIIRI |
11.2. |
SYKE-JUMPPA |
18.2. |
CIRCUIT (startti-sali) |
25.2. |
NISKA-SELKÄ-HARTIA (Anne) |
3.3. |
GYMSTICK |
10.3. |
LÄMMITTELY + VENYTTELY |
17.3. |
KUNTOPIIRI |
24.3. |
PÄÄSIÄINEN (EI TUNTIA) |
31.3. |
BODYBALANCE |
7.4. |
SYKE-JUMPPA |
14.4. |
NISKA-SELKÄ-HARTIA (Anne) |
21.4. |
GYMSTICK |
28.4. |
CORE (Anne) |
5.5. |
LÄMMITTELY + VENYTTELY |
12.5. |
KUNTOPIIRI |
19.5. |
CIRCUIT (startti-sali) |
26.5. |
NISKA-SELKÄ-HARTIA (Anne) |
KE 10-11 ALASALI
OHJAAJA: VAIHTUVA
16.1. |
KUNTOPIIRI (Anne) |
23.1. |
SYKE-JUMPPA (Laura) |
30.1. |
LIHASKUNTOTUNTI (Vesa) |
6.2. |
FITBALL (Anne) |
13.2. |
KUNTOPIIRI (Anne) |
20.2. |
LÄMMITTELY + VENYTTELY (Anne) |
27.2. |
CORE (YLÄSALI) (Anne) |
5.3. |
LIHASKUNTOTUNTI (Vesa) |
12.3. |
SULKAPALLO-KURSSI (Mikko) |
19.3. |
SULKAPALLO-KURSSI (Mikko) |
26.3. |
LIHASKUNTOTUNTI (Vesa) |
2.4. |
CIRCUIT (STARTTI-SALI) (Anne) |
9.4. |
NISKA-SELKÄ-HARTIA (Anne) |
16.4. |
BODYBALANCE (Laura) |
23.4. |
FITBALL (Anne) |
30.4. |
SYKE-JUMPPA (Laura) |
7.5. |
SAUVAKÄVELY (Anne) |
14.5. |
LÄMMITTELY + VENYTTELY (Anne) |
21.5. |
LIHASKUNTOTUNTI (Vesa) |
28.5. |
KUNTOPIIRI (Laura) |
Liity CMS kuntoklubin jäseneksi:
- Jäsenenä omaohjaajasi huolehtii liikuntasuunnitelmastasi, voit käydä 40 kuntoklubilla ympäri Suomea, saat laadukkaan lehden 6 kertaa vuodessa ja paljon muuta – varaa aika ja tule kuuntelemaan lisää
puh. 05 – 541 9600!
CMS seniorijäsenyys 46 euroa / 4 viikon välein, ja saat kuntoilla rajoituksetta. Ota yhteyttä vastaanottoomme, sieltä varataan aika asiakasneuvojallemme, joka kertoo lisää toiminnasta.
10 x kortti 59 euroa. Sauna ja suihku kuuluvat joka käyntikerralla hintaan. Tiedustelut puh. 05 – 541 9600.
|
