Kuntotestaus
Testausta ennen täytetään terveysseula,
jossa kartoitetaan terveydentila, liikunta-aktiivisuus
ja mahdollisuus/motivaatio liikuntaan.
Tuki- ja liikuntaelimistön testiin menee aikaa
noin. tunnin verran, ja mittaamme sinulta kehon koostumuksen
(sis.labramitt.), tasapainon, liikkuvuuden ja lihasvoiman.
Polkupyörä testissä mittaamme epäsuorasti
maksimaalista hapenottokykyä ja se suoritetaan
erillisellä kerralla.
Esteen sattuessa, ilmoita Liikuntakeskukselle puh.
541 9600 mahdollisimman pikaisesti.
Testeihin tulee varustautua seuraavanlaisesti:
· vältä edellisenä päivänä
epänormaalin raskasta fyysistä rasitusta ja
alkoholin käyttöä
· ateriasta vähintään 2 tuntia
· ei tupakkaa 2 tuntia ennen testiä
· ei kahvia, teetä tai colajuomia 2 h ennen
testiä
· ota mukaan shortsit, t-paita
ja sisäkengät / lenkkitossut, sekä peseytymisvälineet
|
